Verser le lait dans un récipient en verre et le faire tiédir au micro-ondes, avec la vanille en poudre
Ajouter la cuillère de miel et mélanger jusqu'à dilution du miel dans le lait
Ajouter les graines de chia et mélanger à la cuillère pendant 3 minutes jusqu'à ce que le mélange devienne plus épais, presque gélatineux
Laisser reposer une nuit au frigo. 3 ou 4 heures peuvent suffire aussi
Tremper quelques amandes dans de l'eau et les laisser à température ambiante toute la nuit
Le lendemain matin, agrémenter le bol de chia avec les framboises, les amandes égouttées, les fraises et la banane découpées en tranches
Ajouter au choix quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger
Dégustez votre prépation et observez. Il y a de fortes chances que vous n'ayez même pas faim à midi. Et lorsque vous aurez faim, vous mangerez moins que ce que vous auriez pensé !Envie De Créer vous souhaite une excellente dégustation